Step & Pilates für Mamas

Step Aerobic extra für Mamas: Wir trainieren mit sanften Schritten auf Balance Pads. Ausdauer und Tiefenmuskulatur werden dadurch gestärkt. Zugleich wird der Beckenboden ohne belastende Sprünge aufgebaut.

Im anschließenden Pilates-Workout gibt es Übungen angepasst an die Zeit nach der Geburt. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden entspannt, die Bauchmuskeln gekräftigt (ideal auch bei Rektusdiastase) und die ganze Physis gestrafft.

Mitmachen kannst du ab 10 - 12 Wochen nach der Geburt und sobald du dich fit fühlt. Vorkenntnisse sind nicht erorderlich.

Kurstermin:

Mittwochs, 19.45 - 20.45 Uhr
Anmeldung: kinderreich@shue.de

Info zur Kursbuchung: 
4x 60 Min. = 55 €
5 x 60 Min. = 65 €
6 x 60 Min. = 75 €
Drop In / Schnuppern = 14 €
>> Du bezahlst mehrere Kursstunden im Voraus und hast jeweils EINE Extra-Woche Zeit, um deine Stunden einzulösen. Beispiel: 4 gebuchte Stunden = 5 Wochen Zeit zum Einlösen! Somit ist 1 Fehlstunde im Preis inbegriffen! Nach Ablauf deiner gebuchten Termine kannst du beliebig oft weitere buchen!