Mit allen Fragen gut betreut: Wir unterstützen euch im Wochenbett, sobald der Nachwuchs auf der Welt ist. Deine Nachsorge-Hebamme besucht dich zuhause und hat ein Auge darauf, dass es Mutter & Kind gut geht. Natürlich steht sie auch mit vielen Tipps zur Seite!

Unsere Nachsorge beinhaltet zum Beispiel:
- Hilfe beim Stillen / Flaschenernährung
- Beobachtung der Gebärmutterrückbildung und der
  Wundheilung
- Nabelpflege
- Gewichtskontrolle des Säuglings
- Laser-Therapie (zB bei Narben)
- Und wir haben natürlich allzeit ein offenes Ohr für die großen
  und kleinen Sorgen rund um die aufregende neue
  Familiensituation!

Die Kosten für die Nachsorge werden von der Krankenkasse übernommen. Für eine Betreuung kontaktiert man bereits während der Schwangerschaft eine Hebamme.
info@kinderreich-augsburg.de

** Bitte frühzeitig in der Schwangerschaft anmelden! Wir können wg. der hohen Nachfrage leider nur begrenzt NACHSORGEN annehmen!!! **

Beckenboden & Aerobic: Wir machen Aerobic zu fetziger Musik. Das Training ist extra so aufgebaut, dass dein Beckenboden automatisch aktiviert wird!

Fitness für Mamas: Nach dem Ausdauertraining machen wir ein Workout, das therapeutisch auf die "Problemzonen" nach der Geburt ausgerichtet ist.  

Mit oder ohne Baby: Im Vormittagskurs sind die Babys mit dabei. Sie vergnügen sich in extra eingerichteten Spielecken (oder Tragehilfe) und werden beim Workout kreativ einbezogen. Im Abendkurs trainieren wir ohne Minis!

Einsteigen kannst du ca. 3 Monate nach der Geburt. Die Baby-Kurse eignen sich für Kinder bis ca. 1 Jahr. Der Abendkurs richtet sich an alle Mamas & Freundinnen.

Kurs mit BABY mit Yasemin:
♥ Montag, 9.30 - 10.30 Uhr
>> ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

Kurs mit BABY mit Anne:
♥ Freitags, 9.30 - 10.30 Uhr
>> ANMELDUNG: anne@kinderreich-augsburg.de

Kurs am ABEND:
♥ Dienstags, 19.00 - 20.00 (Warteliste!)
>> ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

Kurspreise:
4x 60 Min. = 60 €
5x 60 Min. = 70 €
6 x 60 Min. = 80 €

Liebevoll & innig! Die Babymassage ist die schönste Art, mit deinem Baby zu kuscheln. Mit sanften Griffen sorgen wir für Wohlbefinden. Zugleich stärken wir Babys Selbstwahrnehmung & Entwicklung!

Schritt für Schritt erlernen wir die traditionelle indische Babymassage. Dazu kommen viele praktische Tipps, die bei Unruhe und Bauchschmerzen helfen!

Entspannung & Spaß! Je nach Kursleiter kommen zusätzliche inhaltliche Schwerpunkte dazu: Im Dienstags-Kurs gibts zu den Massage-Griffen auch erste Lied- & Spielanregungen für die Babys. Im Montags-Kurs legt Wellness-Profi Melissa den Fokus auf Achtsamkeit & Entspannung. Melissas Kurs enthält zusätzlich einen Zugang zu ihrem kompletten Videokurs!

Für Babys ab 6 Wochen bis ca. 4 Monate (Alter bei Kursbeginn!)

KURSTERMINE:

♥ MONTAGS, 11.15 - 12.15 Uhr
5x 60 Min. = 75 € 
>> inkl. Öl, Handout & Zugang zum Video-Kurs!
>> Kurs ab 13. Januar 25 - Plätze frei
>> Kurs ab 17. Februar 25 - Plätze frei
>> Kurs ab 31. März 25 - Plätze frei
ANMELDUNG: info@massage-by-melissa.de

♥ DIENSTAGS, 11.00 - 12.00 Uhr
5x 60 Min. = 65 €  (inkl. Öl & Handout)
>> Kurs ab 7. Januar 25 - Warteliste
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

KURSTERMINE: Siehe ganz unten!

Die eigene Mitte wiederfinden – dafür dürfen wir uns nach der Geburt ruhig Zeit nehmen! Der Körper hat eine Höchstleistung vollbracht. Nun gilt es, ihn unter fachkundiger Anleitung wieder aufzubauen. Idealer Start für deinen Rückbildungskurs: sechs bis acht Wochen nach der Entbindung. Die Gebühren werden von der Krankenkasse getragen.

Fit nach der Schwangerschaft: Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Körper wieder in Form zu bringen. Aber auch der Austausch untereinander ist uns wichtig: Zu Beginn jeder Kursstunde besprechen wir mit euch aktuelle Probleme! 

Rückbildung mit Baby oder abends: Wir bieten dir mehrere Optionen, damit für jede Mama etwas dabei ist. Es gibt Kurse am Abend ohne Baby sowie vormittags mit Kind.

Frühzeitig anmelden: Melde dich am besten schon vor der Entbindung bei uns, damit wir einen geeigneten Termin für deinen Rückbildungskurs finden! 

>> Rückbildung mit Baby - TERMINE:
Hebamme Anne Tschauner
Kursort: Juniorkreisel in Pfersee!!!
>> ANMELDUNG: anne@kinderreich-augsburg.de

Mittwoch, 8.1.25 Online & Präsenz
9.00 - 10.15 Uhr (Aerobic, mit Baby)

Mittwoch, 5.2.25 Online & Präsenz
10.30 - 11.45 Uhr (Aerobic, mit Baby)

Mittwoch, 12.3.25 Online & Präsenz
9.00 - 10.15 Uhr (Aerobic, mit Baby)

>> Rückbildung mit Baby - TERMINE:
Familienbegleiterin Anja Wayandt (Gfg)
Kursort: Hebammenpraxis Kinderreich
>> ANMELDUNG: anja@wayandt.de

Donnerstags - neue Termine ab 09/25
9.00 - 10.15 Uhr (Workout mit Baby)

>> Rückbildung am Abend - TERMINE:
Hebammen Lilli Steinhilber & Lina Offinger
Kursort: Hebammenpraxis Kinderreich
>> ANMELDUNG: lilli.steinhilber@yahoo.de

Donnerstag, 10.10.24
18.00 - 19.15 Uhr (Kurs ohne Baby)

Donnerstag, 5.12.24
18.00 - 19.15 Uhr (Kurs ohne Baby)

Donnerstag, 13.2.25
18.00 - 19.15 Uhr (Kurs ohne Baby)

PILATES - extra für Mamas! Wir kräftigen den gesamten Körper mit effektiven Übungen. Dein Baby ist im Vormittagskurs mit dabei und wird spielerisch einbezogen. In den Abendkursen trainieren wir ohne Kinder.

Das Training berücksichtigt gezielt die besonders belasteten Regionen nach der Geburt (Beckenboden & Rektusdiastase). Alle Übungen sind therapeutisch versiert. Du kannst dich zudem jederzeit mit deinen Fragen an uns wenden!

Die Kurse eignen sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Wir passen das Training an dein Wohlbefinden an. Starten kannst du parallel zur Rückbildung, wenn du dich fit fühlst.

Kurszeiten:

+ Montags, 10.45 - 11.45 Uhr (mit Baby)
ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

+ Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr (ohne Baby)
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

+ Freitags, 11.00 - 12.00 Uhr (mit Baby) NEU ab 10.1.!!!
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

Kurspreise:
4x 60 Min. = 60 €
5x 60 Min. = 70 €
6 x 60 Min. = 80 €

Alle Sinne ansprechen! Wir knistern & klopfen, fühlen & kullern. In jeder Kursstunde gibt es neue Spielideen und Lieder. Die Babys können sich ausprobieren, sammeln erste soziale Erfahrungen und erleben spannende Anregungen für Geist & Motorik. 

Fachgerecht fördern: Wichtiger Bestandteil unserer Kurse sind auch die babygymnastischen Übungen. Kombiniert mit witzigen Bewegungsliedern und Schoßreitern, entdecken die Babys spielerisch ihre körperlichen Fähigkeiten. Zugleich lernen die Mamas, wie man die Kleinen beim Drehen, Robben oder Krabbeln sinnvoll unterstützen kann.

Zusammen erleben: Bei der Baby Gymnastik steht das gemeinschaftliche Entdecken im Vordergrund. Die Mamas sind aktiv ins Geschehen mit eingebunden und erleben stets neue Interaktionen mit ihrem Kind. Auch zuhause können alle Spiele leicht umgesetzt werden. In gemütlicher Runde besprechen wir zudem wichtige Aspekte der frühkindlichen Entwicklung und aktuelle Alltagsfragen.

>> DONNERSTAGS mit Anja
Jeweils 6x 60 Min. (75 €)
♥ Babys 3 - 8 Monate:
Do, 9.00 - 10.15 Uhr
Kurse beginnen am: 9.1.25 / 13.3.25
>> ANMELDUNG: anja@wayandt.de

>> DONNERSTAGS mit Melli
Jeweils 5x 60 Min. (65 €)
♥ Babys 3 - 5 Monate:
Do, 11.00 - 12.00 Uhr 
Kurse beginnen am: 12.9.24 / 7.11. (xmas Special!) / 9.1.25
♥ Babys 6 - 9 Monate:
Do, 9.30 - 10.30 Uhr
Kurse beginnen am: 12.9.24 / 7.11. (xmas Special!) / 9.1.25
>> ANMELDUNG: Sarina-fusion@gmx.de

Das haben wir uns verdient! Eine kleine Oase im Alltag. Eine Stunde Auszeit - nur für dich! Massagetherapeutin Melissa Filion knetet müde Mamas munter. Mit viel Expertise - und wahrhaft magischen Händen.  

Autsch?! Babyglück - aber auch Babystress! Nach der Geburt ist zwar der Himmel hellblau-rosarot - aber oftmals zwickt es auch im Rücken oder es schmerzt im Knie. Viele Mamas beklagen Wassereinlagerungen, Überlastungen der Sehnen oder Verspannungsschmerzen.

Fachkundige Wellness: Melissa Filion verfügt über jahrzehntelange Berufserfahrung und hat unzählige Spezial-Qualifikationen. Für jede Patientin findet sie die richtige Behandlung. Tiefengewebe-Massage, Hot Stone, Fußreflexzonen, Trigger-Punkt-Therapie, Lymph-Massage, Aroma-Öl-Massage uvm.

Was darf's denn sein? Wünschen Sie eine Massage zuhause? Oder lieber bei uns in der Praxis? 25 Minuten Energizer oder 90 Minuten Rundum-Paket? Möchten Sie sich selbst ein kleines Geschenk machen? Oder Ihren Partner mit einem Gutschein überraschen? Die Optionen sind individuell buchbar!

Massagen für Mamas
TERMINE & KONTAKT:
Mélissa Filion
Tel: 0173 - 19 46 126
info@massage-by-melissa.de

Outdoor-Sport für Mamas: Gemeinsam stark im Park! Wald und Wiese werden zu unserem Fitness-Studio. Während wir an der frischen Luft trainieren, sind die Babys mit dabei - im KiWa, Buggy oder Fahrradanhänger. 

BUGGY ATTACK: Für Beckenboden & Bauch! Wir sind Experten für postnatales Training. Die Übungen bauen den Beckenboden auf, stärken die Bauchmuskeln und machen den ganzen Körper fit! Einsteigen könnt ihr ca. 2 - 3 Monate nach der Geburt.

Sporteln & Spaß: Jede Stunde gibt's neue Herausforderungen. Wir trainieren  Kraft & Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Profi kommt jeder auf seine Kosten. Einen speziellen KiWa oder Buggy brauchst du nicht! Übrigens: Alle unsere Kurse sind auch dann geeignet, wenn du postnatale Beschwerden hast!

♥ Kurs SIEBENTISCHWALD
Do, 10.00 - 11.00 Uhr - Freie Plätze!
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

♥ Kurs WITTELSBACHER PARK 
Mi, 9.30 - 10.30 Uhr - Freie Plätze!
ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

Info zur Kursbuchung: 
Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
4x 60 Min. = 60 €
5 x 60 Min. = 70 €
6 x 60 Min. = 80 €
Einzelne Std. = 15 €

Jetzt geht's rund! Dein Baby wird von Tag zu Tag mobiler und erobert die Welt. Egal, ob es kullert, krabbelt oder die ersten Schritte wagt: Deinem Kind eröffnen sich körperlich und geistig plötzlich ganz neue Dimensionen.

In unseren Kursen erlebt ihr gemeinsam mit anderen Mamas viele Anregungen, Infos & altersgerechte Förderung. Dabei erfüllen wir die Grundbedürfnisse der Minis nach Bewegung, Wahrnehmung & Interaktion.

Wir entdecken Krabbel-Parcours, sammeln neue Erfahrungen und tauschen uns untereinander aus. Die Kursleiterinnen Anja, Melli & Kathi sind zertifizierte Kursleiterinen & selbst Mamas. Entsprechend groß ist ihr Fundus an Wissen & Spiel-Ideen.

>> Die Babys müssen NICHT krabbeln oder laufen können!

♥ KRABBELMÄUSE:
>> Babys ab ca. 8 - 12 Monate
♥ Fr, 9.00 - 10.00 mit Anja
5 Kurstermine je 60 Min. = 65 €
Kurse beginnen am: 10.1.25 // 14.3.25
Anmeldung: anja@wayandt.de

♥ Mi, 9.30 - 10.30 mit Melli
5 Kurstermine je 60 Min. = 65 €
Kurse beginnen am: 11.9.24 // 6.11. (xmas Special!) / 15.1.25
Anmeldung: Sarina-fusion@gmx.de

♥ LAUFZWERGE:
>> Minis ab ca. 12 - 15 Monate
♥ Fr, 10.30 - 11.30 mit Anja
5 Kurstermine je 60 Min. = 65 €
Kurse beginnen am: 7.6.2024 //
Anmeldung: anja@wayandt.de

>> Minis ab ca. 12 Monate
♥ Di, 9.30 - 10.30 mit Kathi
6 Kurstermine je 60 Min. = 75 €
Kurse beginnen am: 17.9.24
Anmeldung: familienberatung360grad@gmail.com

In den Erste-Hilfe-Kursen unseres erfahrenen Partners PRIMEROS lernt ihr kompakt & praxisorientiert, was man über lebensrettende Sofortmaßnahmen für Babys und Kinder unbedingt wissen sollten.

Der 3,5 Stunden lange Abendkurs beinhaltet unter anderem:

- Maßnahmen bei Atemstörungen und Bewusstlosigkeit
- Stabile Seitenlage
- Herz-Lungen-Wiederbelebung
- Plötzlicher Kindstod
- Pseudokrupp
- Vergiftungen
- Elektronunfälle
- Allergische Reaktionen und Asthma
- Verbrennungen

Zeit für Fragen & Praxis: Alle Mamas und Papas bekommen im Kurs ausreichend Möglichkeit, das Gelernte an Puppen selbst zu üben! Fragen können anschließend in Ruhe besprochen werden.

Chef-Kursleiter Pietro Crapanzano ist Ausbilder für Erste Hilfe und Lebensrettende Sofortmaßnahmen, inkl. Weiterbildung AED-Instruktion, sowie Ausbilder für Erste Hilfe am Kind. Seit 2008 ist er beim Ausbildungsinstitut PRIMEROS tätig.

♥ Termine & Anmeldung: ANMELDUNG ERSTE HILFE
>> Der Link führt direkt zum Anmeldeformular von Primeros!
Die Anmeldung ist NICHT über das Kinderreich möglich!

♥ Die Erste Hilfe Kurse finden alle 2 Wochen statt
Jeweils Freitags, 17.30 - 21.00
>> Alle Termine: siehe Link oben!

♥ Bei Fragen zur Anmeldung, bitte direkt an Primeros wenden:
Kontakt Primeros

Bildquelle: Prostooleh - Freepik.com

Power-Walking & Functional Training. Extra für Mamas & Freundinnen. Dein persönlicher Abendkurs, ohne Kind & Kegel. Draußen an der frischen Luft

Kraft & Ausdauer: Wir walken mit Tempo, machen zwischendurch Workout-Einheiten für den ganzen Körper und mit viel Spaß!!

Rektusdiastase & Beckenboden: Das gesamte Training ist darauf ausgelegt, deinen Körper nach der Geburt wieder aufzubauen. Auch Jahre nach der Entbindung macht es Sinn, so zu trainieren. Du kannst mit gutem Gewissen Vollgas geben. Alle Übungen haben einen therapeutischen Hintergrund!

ACHUTNG: Outdoor-PAUSE von OKTOBER - MÄRZ. Ab APRIL 2025 gehts weiter!

Kurse:
♥ Donnerstags, 19.30 - 20.30 Uhr 
Wittelsbacher Park
ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

♥ Dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr 
Siebentischwald (Sportanlage Süd)
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

Kursbuchung: 
Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
4x 60 Min. (5 Wochen gültig) = 60 €
5x 60 Min. (6 Wochen gültig) = 70 €
6x 60 Min. (7 Wochen gültig) = 80 €
Einzelne Stunde: 15 €

Musik für Minis: Wir rasseln & trommeln. Wir klatschen & scheppern. Wir schwingen bunte Tücher, hauen auf die Pauke und singen aus vollem Halse. Egal, ob schief oder schräg - bei diesem Kurs wollen wir gemeinsam mit den Kindern lebendige Musik erleben.

Erleben & Experimentieren: Die Singzwerge bieten musikalische Interaktion für Groß & Klein. Wir erkunden Instrumente & Rhythmen. Bei Bewegungsspielen, Schoßreitern & Mitmach-Liedern darf es auch wild werden. Oder wir werden ganz leise - bei Schaukelliedern und Kuschel-Reimen.

Die Kursleiterin Isabelle ist selbst Mama und ausgebildete Musikpädagogin vom Augsburger Leopold-Mozart-Zentrum. Sie unterrichtet mit viel Leidenschaft & Herz.

Übrigens: Geschwisterbabys bis 12 Monate sind herzlich Willkommen (Sie zahlen einen Obolus von 15 € pro Kurs).

KURS-INFOS:
6 x 45 Min. = 65 €
Einstieg flexibel möglich!!

Ran an den Brei! Nur wie? Wir stehen Ihnen mit Tipps und guten Nerven zur Seite.

Wann ist mein Baby bereit? Das ist bei jedem Kind ganz unterschiedlich. Einige schielen schon früh nach Mamas Essen. Andere zeigen erst spät Interesse an fester Nahrung. Selbstgekochtes, Gläschen oder Fingerfood? Die Optionen sind ebenso vielfältig, wie die Geschmäcker der Babys - wir besprechen alles mit Ihnen in gemütlicher Runde.

Wir bilden uns regelmäßig weiter, um auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen Empfehlungen zu sein. In unseren Beikost-Kursen vermitteln wir alle Infos, damit Babys erste Häppchen stressfrei über die Bühne gehen. Zudem erklären wir, worauf bei der Zubereitung der verschiedenen Beikost-Arten zu achten ist. Und wir besprechen, wie es mit dem Stillen bzw. der Flasche weitergeht.

Die Beikost-Kurse dauern ca. 90 Minuten und finden monatlich statt.

Nächster Termin:
21. Januar
jeweils 9.00 - ca. 11.00 Uhr ONLINE via Zoom!
anne@kinderreich-augsburg.de

Unsere Special-Auszeit! Für alle Mamas, die berufstätig sind oder am Wochenende zusätzlich trainieren wollen, bieten wir dieses Workout am Wochenende an. Die Power Specials sind einzeln buchbar!

Funky Fatburner! Wir machen Aerobic zu heißen Rhythmen & schweißtreibendes Workout. Dem Winterspeck gehts an den Kragen! Wir geben Gas, haben Spaß haben und powern uns aus.

Für Mamas & Freundinnen: Das Training ist herausfordernd, eignet sich aber selbstverständlich für die postnatale Phase (frühestens 4 Monate p.p.)! Alle Schritte & Übungen sind so ausgelegt, dass sie den Beckenboden und die Bauchmuskulatur aktivieren. Du wirst staunen!

Termine WINTER 2023:
>> Du buchst die Termine deiner Wahl & zahlst, wenn du kommst.
Unbedingt vorher anmelden! Die Plätze sind begrenzt!!!
>> Je 90 Min. (15 €)

Immer von 10.00 - 11.30 Uhr im Kinderreich
Sa, 18.2.2023 - Fasching & Prosecco (18 € mit Prosecco)
Sa, 18.3.2023 - Sanftes Pilates für Mamas & Schwangere
Sa, 15.4.2023 - Fatburner für Mamas
Sa, 13.5.2023 - Muttertags Special

>> ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

Unsere Fitness-Kurse MIT BABY:
Unter NACH DER GEBURT findest du alle Sport-Kurse für Mutter & Kind.

Dein "Personal Training" nach der Geburt! Du bekommst individuelle Übungen - passend zu deinen Beschwerden. Im Fokus steht dabei, dass du sie im Alltag leicht umsetzen kannst.

Sporttherapie Indoor: Bei einem Einzeltermin in der Praxis schauen wir uns deinen Beckenboden & Rektusdiastase an. Du bekommst gezielte Tipps für deinen Körper. Je nach Bedarf erarbeiten wir zudem ein kleines Workout-Programm für dich. 

Outdoor-Training: Beim Outdoor-Termin erlernst du eine Alternative zum Joggen, die deinen Beckenboden aktiviert und zugleich deine Gelenke schont. So kannst du auch nach der Geburt deine Ausdauer trainieren. Du kannst aufbauend auch einen Termin mit Kinderwagen buchen. Dabei erfährst du, wie du beim Kinderwagen-Schieben den Bauch & Beckenboden jederzeit trainieren kannst!

Taping: Gerne kannst du auch einen Termin zum Tapen ausmachen. Ein professionell angelegtes Tape ist hilfreich bei Beschwerden mit Fuß-, Knie- oder Rückenschmerzen, Kaiserschnittnarben oder Rektusdiastasen.

Deine Trainerin: Dörte Langwald ist sporttherapeutische Fitness & Personal Trainerin. Als Dozentin für prä- & postnatale Therapie ist sie an namhaften Fach-Instituten wie auch als Hochschul-Dozentin tätig.

Preise EINZELTRAINING

+ 60 Min. Therapie-Training in der Praxis 60 €
zB bei Beschwerden Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken, Knie usw.

+ 60 Min. Outdoor: Walking Training Einführung mit 
Tipps für Beckenboden / Rektusdiastase 60 €

+ Taping-Termin: 15 € pro Tape 

ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

TRAININGSORT:
Hebammenpraxis Kinderreich oder Outdoor.

Möchtest du zuhause trainieren? Probier mal meinen Online-Kurs aus!
Für 9,90 € kannst du direkt loslegen (mtl. kündbar!):
https://www.musikonzept.de/courses/fitnesspostnatal

Im Kinderreich finden Fach-Seminare zur Weiterbildung von Hebammen, Trainern, Physiotherapeuten, Pädagogen & Kursleitern statt.

TERMINE

♥ Rückbildung mit Baby: Fitness Postnatal
Rückbildung & Workout mit Baby
ANMELDUNG: https://www.pro-medica-gmbh.de/Fitness_Postnatal_mit_Baby_Rueckbildung_Kind_Fortbildung_Mama-Fitness-Trainer.html

♥ Rückbildung Outdoor: Fit am Kinderwagen
Sa, 11.5. & So, 12.5.2024
Postnatales Outdoor Training in Wald & Park mit Baby
ANMELDUNG: https://www.pro-medica-gmbh.de/Fit-am-Kinderwagen-Fitness-Trainerin-Outdoor-Rueckbildung-Fortbildung.html

♥ Säuglingspflege: Eltern werden!
Mi, 22.4. & Di, 23.4.2024 ONLINE
Konzeptionelle Ideen & neuer Input zur Durchführung von Kursen
ANMELDUNG: https://promedica.koeln/Saeuglingspflege-ONLINE-Fortbildung-Kurskonzept.html  

Weitere Seminar-Termine siehe: www.heimerer.de und www.promedica.koeln

DOZENTIN: Dörte Langwald, M.A.
SEMINAR ORT: Hebammenpraxis Kinderreich - Henisiusstr. 1 - 86152 Augsburg

Step Aerobic extra für Mamas: Wir trainieren mit sanften Schritten auf Balance Pads. Ausdauer und Tiefenmuskulatur werden dadurch gestärkt. Zugleich wird der Beckenboden ohne belastende Sprünge aufgebaut.

Im anschließenden Pilates-Workout gibt es Übungen angepasst an die Zeit nach der Geburt. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden entspannt, die Bauchmuskeln gekräftigt (ideal auch bei Rektusdiastase) und die ganze Physis gestrafft.

Mitmachen kannst du ab 10 - 12 Wochen nach der Geburt und sobald du dich fit fühlt. Vorkenntnisse sind nicht erorderlich.

Kurstermin:

Mittwochs, 19.45 - 20.45 Uhr
Anmeldung: kinderreich@shue.de